What a bitch – just like me. How meditation can help alter difficult relationships

People can be difficult. Whether or not they are, has a lot to do with yourself, though. Learn about a fascinating little meditation, a special type of compassion meditation that helps you change your persepective and actually can do something to alter the difficult relationship. I tried it out!

If you want to learn what happens in the brain when it perceives injustice or how meditation can actually alter the “hardware” of the brain, read David Rock’s and Daniel Siegel’s books https://www.harpercollins.com/9780061771293/your-brain-at-work/ https://www.drdansiegel.com/books/pocket_guide_to_interpersonal_neurobiology/

Find our most recent podcasts here: https://www.brainfood-for-leaders.com/podcast/

Learn more about Theresia Tauber, Karo Schuler and Thomas Geus
https://www.brainfood-for-leaders.com/ueber-uns/

Follow us on facebook and instagram
https://www.facebook.com/Brainfood-for-Leaders-431847497647904 https://www.instagram.com/brainfood_for_leaders

Blöde Kuh – genau wie ich. Wie Perspektivwechsel in einer Achtsamkeit Übung Beziehungen verbessert

Es gibt schwierige Mitmenschen. Wer „schwierig“ ist, das hat allerdings viel mit Dir selbst zu tun. Ich zeige Dir eine Übung, mit deren Hilfe Du Deinen Blickwinkel ändern kannst. Und verblüffende Veränderungen in schwierigen Beziehungen starten kannst. Es handelt sich um eine Variante der Mitgefühl Meditation, also Metta Meditation. Und ich bereichte Dir, was ich selbst dabei erlebt habe.

Eine „genau wie ich“ Meditation von 8 Minuten für Dich https://www.youtube.com/watch?v=pXX_Lhhn9_Q

Finde hier unsere neuesten podcasts: https://www.brainfood-for-leaders.com/podcast/

Lies mehr darüber, was im Gehirn geschieht, wenn jemand sich unfair behandelt fühlt oder wieso Du mittels Achtsamkeit Deine Gehirnstrukturen verändern kannst: Rock, David; Brain at work (deutsch) ;
https://www.campus.de/buecher-campus-verlag/karriere/beruf-erfolg/brain_at_work-3884.html Siegel, Daniel; Handbuch der interpersonellen Neurobiologie https://www.arbor-verlag.de/b%C3%BCcher/interpersonelle-neurobiologie-therapie-und-lebenshilfe/handbuch-der-interpersonellen

Erfahre mehr über Theresia Tauber, Karo Schuler und Thomas Geus
https://www.brainfood-for-leaders.com/ueber-uns/

Folge uns auf facebook and instagram
https://www.facebook.com/Brainfood-for-Leaders-431847497647904 https://www.instagram.com/brainfood_for_leaders

Die wohl wichtigste Entscheidung

DECIDE TO BE HAPPY – NO MATTER WHAT. Was wenn Du die Wahl hättest unabhängig von dem ganzen Stress?

In dieser Episode erfährst Du:

• Warum dieses Commitment so wichtig und nützlich ist, denn wir finden unser Glück nicht, wir kreieren es.
• Und welche konkreten Tipps Dir helfen werden bei der Umsetzung.

Ich wünsche Dir viel Freude mit der Folge und freue mich immer über Deine Gedanken auf Instagram: https://www.instagram.com/brainfood_for_leaders/

Unsere aktuellen Podcast Folgen findest Du unter: https://www.brainfood-for-leaders.com/podcast/

Wenn Du mehr über Theresia Tauber, Karo Schuler and Thomas Geus erfahren möchtest:
https://www.brainfood-for-leaders.com/

Folge uns auf facebook:
https://www.facebook.com/Brainfood-for-Leaders-431847497647904

Happy Birthday – wenn’s mehr als 21 ist

Warum bekommt man nach 21 immer blödere Geburtstagskarten? Und wie kannst Du Dich wirklich über jedes neue Jahr freuen?

Finde hier unsere neuesten podcasts: https://www.brainfood-for-leaders.com/podcast/

Erfahre mehr über Theresia Tauber, Karo Schuler und Thomas Geus
https://www.brainfood-for-leaders.com/ueber-uns/

Folge uns auf facebook and instagram
https://www.facebook.com/Brainfood-for-Leaders-431847497647904 https://www.instagram.com/brainfood_for_leaders

Gesundheit und Zufriedenheit – einige Anregungen, die weiterhelfen

Aus einer Verdichtung von Interviewergebnissen mit zufriedenen Menschen aus unserem westlichen Kulturraum haben sich sechs Lebensbereiche ergeben, die aus Sicht der Befragten Beiträge zur Lebenszufriedenheit leisten.

Wie sieht es denn bei Dir aus?

  • Deine Partnerschaft, Familie, Kontakt zu den Kindern
  • Deine Freunde, Bekannten, soziale Netzwerke
  • Dein Sinn-, Werte- und Glaubenssystem
  • Deine körperliche Fitness und Gesundheit
  • Deine Arbeit, Beruf, Leistungs-Stärken
  • Deine materielle Sicherheit und Unabhängigkeit

Worauf kannst Du bauen? Wo stehst Du sicher? Welchen Bereich hast Du vernachlässigt? Wo erlebst Du dringend nötigen Handlungsbedarf? Was musst Du in absehbarer Zeit verbessern? Welche Verbesserung wünschst Du Dir?

Hier findest Du unsere neuesten Podcasts: https://www.brainfood-for-leaders.com/podcast/

Hier erfährst Du mehr über Theresia Tauber, Karo Schuler, Thomas Geus: https://www.brainfood-for-leaders.com/ueber-uns/

Wenn Du an Trainingskonzepten interessiert bist, findest Du hier weitere Anregungen: https://www.mytraintools.de/trainingsmodule/

follow us on facebook and instagram
https://www.facebook.com/Brainfood-for-Leaders-431847497647904

https://www.instagram.com/brainfood_for_leaders

Weg mit der Defizit-Brille – nutze die Ressourcen-Brille

Menschen sind verschieden und haben unterschiedliche Stärken und Schwächen:

  • Konzentriere dich auf die Stärken statt auf die Schwächen
  • Fordere sie heraus und fördere sie – bei Dir selbst und bei anderen
  • Gib ihnen Raum, lass´ sie sich entfalten, nutze sie.

Es lohnt sich, sein Leben so einzurichten, dass die vorhandenen Stärken und Ressourcen zum Tragen kommen und sich die in uns angelegten Potentiale optimal entfalten können.

Hier findest Du unsere neuesten Podcasts: https://www.brainfood-for-leaders.com/podcast/

Hier erfährst Du mehr über Theresia Tauber, Karo Schuler, Thomas Geus: https://www.brainfood-for-leaders.com/ueber-uns/

Follow us on facebook and instagram
https://www.facebook.com/Brainfood-for-Leaders-431847497647904

https://www.instagram.com/brainfood_for_leaders