Angenommen, wir hätten einfach diesen RESET Knopf zum Erfrischen unserer Energie.
In dieser Folge bekommst Du
- das Was, wozu und wie für eine 3 minütige, einfache und wirkungsvolle Kurzmeditation
- und ab Minute 9 gleich die geführte „Release tension, set intention“ Trance zum Mitmachen.
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Du willst mehr als Silvester Vorsätze!
Deine ENERGIE – ein kraftvoller Hebel. Wie Du Fokus, Bewusstheit und Freude zu einer unwiderstehlichen Gewohnheit machst und Dich, Deine Mitarbeiter, Partner und Kinder mit positiver Ausstrahlung gewinnst.
In dieser Episode – diesmal als lockerer Talk aufgenommen – erfährst Du:
- Welches praktische Tool Dir hilft, Energie und Fokus über den Tag verteilt zu halten – Transition Management.
- Wie Du mit Triggern und Ritualen hilfreiche Gedanken und Gefühle wählen kannst – State Management.
- Und wie leicht Dir das Dranbleiben an Deiner Gesundheit fällt.
Diese Podcastfolge ist ein Talk mit meinem Kollegen Markus Rohnacher: https://www.meinekraft.at
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Führungskräfte werden zunehmend abhängiger von Ihren Mitarbeitern. Diese sind meist fachlich kompetenter. Sie wissen und können das, was man zur Zielerreichung und Aufgabenerfüllung braucht – und so soll es ja auch sein.
Doch viele Führungskräfte wollen das nicht wahrhaben. Es kommt für sie einem Statusverlust gleich, Mitarbeiter nach ihrer Meinung zu fragen – zumindest vertritt diese Ansicht Edgar Schein der US-amerikanischer Sozialwissenschaftler und Organisationspsychologe.
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Den Episodentext kannst hier nachlesen: https://www.mtt.de/wie-du-die-beziehung-zu-deinen-mitarbeitern-festigen-kannst/ und wenn Du an Trainingskonzepten interessiert bist, findest Du hier weitere Anregungen https://www.mytraintools.de/trainingsmodule/
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Danke und Lead your Life! Dein Thomas
People can be difficult. Whether or not they are, has a lot to do with yourself, though. Learn about a fascinating little meditation, a special type of compassion meditation that helps you change your persepective and actually can do something to alter the difficult relationship. I tried it out!
If you want to learn what happens in the brain when it perceives injustice or how meditation can actually alter the “hardware” of the brain, read David Rock’s and Daniel Siegel’s books https://www.harpercollins.com/9780061771293/your-brain-at-work/ https://www.drdansiegel.com/books/pocket_guide_to_interpersonal_neurobiology/
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Es gibt schwierige Mitmenschen. Wer „schwierig“ ist, das hat allerdings viel mit Dir selbst zu tun. Ich zeige Dir eine Übung, mit deren Hilfe Du Deinen Blickwinkel ändern kannst. Und verblüffende Veränderungen in schwierigen Beziehungen starten kannst. Es handelt sich um eine Variante der Mitgefühl Meditation, also Metta Meditation. Und ich bereichte Dir, was ich selbst dabei erlebt habe.
Eine „genau wie ich“ Meditation von 8 Minuten für Dich https://www.youtube.com/watch?v=pXX_Lhhn9_Q
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Lies mehr darüber, was im Gehirn geschieht, wenn jemand sich unfair behandelt fühlt oder wieso Du mittels Achtsamkeit Deine Gehirnstrukturen verändern kannst: Rock, David; Brain at work (deutsch) ;
https://www.campus.de/buecher-campus-verlag/karriere/beruf-erfolg/brain_at_work-3884.html Siegel, Daniel; Handbuch der interpersonellen Neurobiologie https://www.arbor-verlag.de/b%C3%BCcher/interpersonelle-neurobiologie-therapie-und-lebenshilfe/handbuch-der-interpersonellen
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Warum das Managen Deiner Emotionen ein Schlüssel zum Erfolg ist.
In dieser Folge erfährst Du
- Was das Ganze überhaupt soll mit den Emotionen? Und warum die Qualität Deines Lebens maximal davon beeinflusst wird, welche Gefühle Du erfährst – on an consistent basis?
- Welche Haltung gegenüber Emotionen hilfreich ist? Auch gegenüber all den Unerwünschten.
- Mit welcher praktischen Coaching Übung Du Dir und anderen helfen kannst, jederzeit schnell und effektiv mit negativen Gefühlen um zu gehen.
- Mit welchen Mustern Du sicher und einfach negative Gefühle unterbrechen kannst? Und wie Du sie langfristig positive umbauen kannst?
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Hirnforscher haben herausgefunden, dass Fragen für jeden Menschen viele ganz praktische Folgen haben. Denn unser Bewusstsein verfügt über eine Möglichkeit, sich selbst – also sein Fühlen, Denken und Verhalten – zu betrachten und zu reflektieren. Aus dieser reflexiven „inneren Beobachter“-Perspektive kann ein Ereignis eine andere Bedeutung bekommen als im Moment des gefühlten Erlebens.
Die Amerikanerin Byron Katie hat mit ihrem Coachingkonzept „The Work“ eine Methode entwickelt, mit der man die Urteile, die man über sich und seine Außenwelt fällt zur Selbsterkenntnis einsetzen kann. Hier wird konsequent gefragt:
- Is this true?
- Can you absolutely know it’s true?
- How do you react – what happens – when you believe that thought
- Who would you be without the thought?
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Should I stay or should I go? Mit Hilfe eines Coaching Tools ins mutige Tun kommen.
In dieser Episode lernst Du:
- Eine praktische Coaching Technik kennen und kannst Sie direkt an einem eigenen Beispiel anwenden.
- Welche innere Flexibilität, Hoffnung und Leichtigkeit wieder möglich ist, wenn wir tatsächlich mehr Wahlmöglichkeiten wahrnehmen.
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Should I stay or
should I go? Wie wir ins mutige Tun kommen.
In dieser Episode
erfährst Du:
- Was uns manchmal zurück hält und wie wir das erkennen können?
- Warum ein klares „Ja“ oder „Nein“, rechts oder links, oft tausendmal besser ist als ein viel zu langes „Vielleicht“?
- Und wie wir (wieder) vertrauen: Der richtige Moment ist jetzt. Go before you are ready!
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