Seit nun 20 Jahren brenne ich dafür, Menschen zu unterstützen, Ihre Hindernisse zu überwinden sowie persönliche und professionelle, positive Veränderungen in ihrem Leben zu erschaffen. Ich bin Diplom Psychologin, Ethnologin und psych. Psychotherapeutin HeilprG, sowie u.a. zertifizierte Mediatorin DGM, Coach DCVC, NLP Master & Kommunikationstrainer. Ich liebe die Natur, Sport, gutes Essen und bin begeisterte Mutter von 4 Kinder und fast immer die beste Frau für meinen wunderbaren Mann – ever 😊. Außerdem bin ich Tschechin mit Wahlwohnwort München.
Nämlich mit einer für Dich stimmigen Morgen Routine. Hierzu bekommst Du 8 Vorschläge, um mit Energie und Fokus für das für Dich Wesentliche den Tag zu beginnen und 7 Tipps dies auch als Hochleistungs- Führungskraft/ – Unternehmer*in und als Eltern praktisch und realistisch in deinem Alltag umzusetzen.
8 Elemente einer kraftvollen Morgen Routine: 1. Lenke Deinen Fokus direkt beim Aufwachen auf positive Gefühle 2. Versorge Dich direkt mit Wasser 3. Beobachte Deine Gedanken liebevoll, übe absichtlich zu denken und starte Deinen Tag von innen heraus 4. Bewege Dich – ganz einfach und ohne mega Aufwand 5. Nutze die Gelegenheit, gesund aus Deiner Comfort Zone auszusteigen 6. Schaffe kurz und schön Ordnung 7. Setze einen Fokus! Behalte Deine Ziele im Blick 8. Plane Deinen Tag! Am besten in Form eines Tages-Prio-Ergebnisses!
7 Umsetzungstipps: 1. Weniger ist mehr 2. Plane Zeit bewusst ein 3. Handy aus 4. Mach Dich locker 5. Bleib dran 6. Finde Menschen, die mitmachen 7. Kombiniere schlau!
Du möchtest die Herausforderung in den agilen Arbeitswelten und in Deinem Leadership Alltag souverän meistern?
In dieser Folge erfährst du, wie Dir Selbstführung dabei hilft
Dein Inneres zu stabilisieren &
Sicherheit unabhängig vom Außen in Dir zu finden
Viel Freude mit DER einen ganz praktischen Fokusfrage hierfür und mit FÜNF Ansätzen, wie Du Self-Leadership einfach und wirksam in Deinem Alltag umsetzen kannst. Indem Du
zu 100 % Verantwortung für das eigene Denken und Fühlen übernimmst
lernst, das eigene Kopfkino zu regulieren
Selbstvertrauen in Veränderungsprozessen aufbaust
selbstbewusst Deine innere Einstellung wählst und
Dich commitest, gesunde und effektive Gewohnheiten aufzubauen.
Ziele erreichen ohne Stress – DER ZAUBER DEINER BESTELLUNGEN
Du möchtest Deine Ziele noch leichter und effektiver als vielleicht bisher finden, so formulieren, dass sie funktionieren und sie auch wirklich in dein Leben bringen – mit Liebe, Leichtigkeit und Lust am Erschaffen? In dieser Folge erfährst du:
Warum Ziele zu verfolgen überhaupt so wichtig und nützlich ist
Woher Du weißt, welche Ziele Du Dir setzen sollst
Wie genau Ziele formuliert sein dürfen, damit sie funktionieren
Wie Du u.a. mit der Cappuccino-Strategy Deine Ziele effektiv und gleichzeitig entspannt erreichst
Welche Tools und Strategien Dich bei alldem sowohl bewusst als auch unbewusst unterstützen
Schreibe mir gerne, wenn ich dir eine schriftliche Zusammenfassung der wichtigsten Punkte zu diesen Podcast per Mail schicken darf oder lade sie Dir einfach hier runter:
mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben und Beruf,
mit weniger Aufwand mehr erreichen,
besonders im Stress fokussierter und produktiver bleiben,
das was du dir vornimmst mit Ruhe und Effizienz umsetzen?
Dann bist du hier genau richtig.
Weißt du, was dir wirklich wichtig ist, kennst du deine Ziele?
Kannst du gut Prioritäten setzen und diese dann auch ohne zu verzögern abarbeiten?
In diesem Podcast bekommst du hierfür ganz praktische Tipps, Strategien und Methoden, um so noch gesünder und erfolgreicher als vielleicht bisher deine wertvolle Zeit gemanaged zu bekommen.
Ich wünsche Dir viel Freude mit der Folge und freue mich, wenn sie Dich inspiriert.
Teile sie gerne mit Deinen Liebsten und schreib mir Deine Fragen und Gedanken auf
Brainfood Zutaten für Deinen Erfolg – von innen nach außen. Gerade dann wenn wir uns nicht ständig so fühlen. Du erfährst in dieser Episode, was uns manchmal auch ganz einfach glücklich erfolgreich machen kann.
Ich wünsche Dir viel Freude mit der Folge und freue mich immer über Deine Gedanken auf
Deine ENERGIE – ein kraftvoller Hebel. Wie Du Fokus, Bewusstheit und Freude zu einer unwiderstehlichen Gewohnheit machst und Dich, Deine Mitarbeiter, Partner und Kinder mit positiver Ausstrahlung gewinnst.
In dieser Episode – diesmal als lockerer Talk aufgenommen – erfährst Du:
Welches praktische Tool Dir hilft, Energie und Fokus über den Tag verteilt zu halten – Transition Management.
Wie Du mit Triggern und Ritualen hilfreiche Gedanken und Gefühle wählen kannst – State Management.
Und wie leicht Dir das Dranbleiben an Deiner Gesundheit fällt.
Warum das Managen Deiner Emotionen ein Schlüssel zum Erfolg ist.
In dieser Folge erfährst Du
Was das Ganze überhaupt soll mit den Emotionen? Und warum die Qualität Deines Lebens maximal davon beeinflusst wird, welche Gefühle Du erfährst – on an consistent basis?
Welche Haltung gegenüber Emotionen hilfreich ist? Auch gegenüber all den Unerwünschten.
Mit welcher praktischen Coaching Übung Du Dir und anderen helfen kannst, jederzeit schnell und effektiv mit negativen Gefühlen um zu gehen.
Mit welchen Mustern Du sicher und einfach negative Gefühle unterbrechen kannst? Und wie Du sie langfristig positive umbauen kannst?
